2023 Autor: Luke Adderiy | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:28
Üldiselt kulutab matkamine rohkem kaloreid kui kõndimine, kuna see kasutab järsemaid teid. Samas põletab matkamine poole tunniga vähem kaloreid kui jooksmine. See välitreeningu vorm pakub mitmeid eeliseid, sealhulgas paraneb kaalulangus, vaimne tervis ja väheneb keha tugevus.
Kas matkamine võib kõhurasva põletada?
Kuna matkamine on kardiotreening, põletab see tõepoolest kõhurasva. Lisaks kasvatab see isegi lihaseid. Matkamine pole mitte ainult tõhus viis kalorite põletamiseks ja ülekaalust vabanemiseks, vaid võib ka keha tugevdada.
Kui kaua peaksin matkama, et kaalust alla võtta?
"Kui soovite kaalust alla võtta, soovite tõesti töötada vahemikus 45 kuni 60 minutitTuleb mõista, et see ei pea olema kõik ühe kõnniseansi jooksul, saate selle päeva jooksul osadeks jagada." Bryant soovitab jagada need jalutuskäigud kaheks või kolmeks suureks tükiks.
Kui palju kaloreid 1-tunnine matk kulutab?
Mida rohkem kaalute, seda rohkem kaloreid teie keha tõenäoliselt matkal põletab. Näiteks 160-naelane inimene põletab matkamise tunnis 430–440 kalorit, samas kui 200-naelane inimene kulutab matkamisel umbes 550 kalorit.
Kas matkamine annab kehale toonuse?
Matkamine on võimas kardiovaskulaarne tegevus ja pakub kehale palju kasu. Kõige ilmsem on paranenud vastupidavus ja vastupidavus, kuid see tugevdab ja toniseerib lihaseid.
Kõndige rasvast tühjaks 20 minutiga | Rasvapõletuse treening
Walk Off Fat Fast 20 Minute | Fat Burning Workout
