2023 Autor: Luke Adderiy | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:28
puusaröövijad on olulised ja sageli unustatud lihased, mis aitavad kaasa meie võimele seista, kõndida ja jalgu kergesti pöörata. Puusaliigese röövimise harjutused aitavad teil mitte ainult pingul ja toonuses saada selja, vaid ka ennetada ja ravida puusade ja põlvede valu.
Kas ma peaksin oma röövijaid koolitama?
puusaröövijad on olulised ja sageli unustatud lihased, mis aitavad kaasa meie võimele seista, kõndida ja jalgu kergesti pöörata. Puusaliigese röövimise harjutused aitavad teil mitte ainult pingul ja toonuses saada selja, vaid ka ennetada ja ravida puusade ja põlvede valu.
Miks on oluline röövijaid koolitada?
Neid stabiliseerivaid lihaseid kasutatakse puusade ja reite liitmiseks või nende liigutamiseks keha keskjoone suunas. Sportliku sooritusvõime parandamiseks ja vigastuste vältimiseks on oluline, et te toonustaksite, tugevdaksite ja venitaksite kõiki oma puusalihaseid, sealhulgas puusaliigese lihaseid.
Kas ma peaksin koolitama adduktoreid ja röövijaid?
puusaröövijad on olulised ja sageli unustatud lihased, mis aitavad kaasa meie võimele seista, kõndida ja jalgu kergesti pöörata. Puusaliigese röövimise harjutused aitavad teil mitte ainult pingul ja toonuses saada selja, vaid aitavad ka ennetada ja ravida valu puusades ja põlvedes.
Kas kulturistid koolitavad röövijaid?
Traditsiooniliselt hõlmavad kulturismi jalatreeningud ainult harjutusi, mis keskenduvad ainult nelipealihasele ja reielihastele. Nad jätavad tähelepanuta puusaliigese harjutused, mis asuvad teie reie sisepiirkonnas.
3 PÕHJUST, MIKS PEAKSID TEHA ABDUCTOR/ADDUCTOR MASINAID | Charles Bergi videologi 7
3 REASONS WHY YOU SHOULD DO THE ABDUCTOR/ADDUCTOR MACHINES | Charles Berg Vlog 7
