Kas trepiastmed põletavad kaloreid?
Kas trepiastmed põletavad kaloreid?

Video: Kas trepiastmed põletavad kaloreid?

Video: Kas trepiastmed põletavad kaloreid?
Video: Kuidas värvida mööblit 2024, Märts
Anonim

Vastav alt he althstatus.com-i põletatud kalorite kalkulaatorile põletab 140-naelane naine, kes treenib trepimasinaga, kaloreid 420 tunnis ehk 7 kalorit üks minut. Teoreetiliselt kaotaks ta nädalas veidi alla naela, kui ta teeks seda iga päev, mis toob aja jooksul kaasa märkimisväärse kaalukaotuse.

Kas trepiastmed aitavad teil kaalust alla võtta?

StairMaster on tõhus ja tõhus vahend kehakaalu langetamiseks või praeguse kaalu haldamiseks Pooletunnine treening StairMasteriga võib põletada 180–260 kalorit – või rohkem - sõltuv alt teie kehakaalust ja treeningu intensiivsusest. Kiirem "ronimine" põletab rohkem kaloreid kui aeglasem seanss.

Kas stair stepper on kõhurasva eemaldamiseks hea?

Seetõttu põletab trepistapp kõhurasva osana kaloripõletustreeningust, kuna see on hea aeroobne treening. Treppronija treeningud töötavad ka teie kõhulihaseid ja tugevdavad teie südant, haarates need lihased kõhurasva all ja aidates hoida teie kõhtu toonuses.

Kui palju kaloreid te trepiastmel põletate?

Keskmiselt 125 naela kaaluv inimene põletab kuni 180 kalorit 30 minutiga Mini Stepperiga trepist astudes. 180 naela kaaluv inimene põletab Mini Stepperiga 30-minutilise seansi jooksul 266 kalorit. Kaalukaotuse kiirendamiseks kombineerige seda tervisliku toitumise ja jõutreeninguga.

Kas trepp on hea kalorite põletamiseks?

Mida kõrgem on intensiivsus, seda rohkem suudab ka teie süda teha head aeroobset treeningut. Kaalu langetamiseks keskendub trepironija mõnele teie keha suurimale lihasele, nagu nelilihased, tuharalihased ja reielihased. See võib kindlasti aidata põletada kõiki kaloreid.

Soovitan: